नई दिल्ली। मासिक धर्म को लेकर अक्सर कई तरह के सवाल लोगों के मन में होते हैं, जिन्हें पूछने में वे हिचकिचाते हैं। ऐसे में काउवेरी हॉस्पिटल की विशेषज्ञ गинекोलॉजिस्ट डॉ. अनिथा के साथ एक खुली बातचीत में मासिक धर्म से जुड़ी बेसिक जानकारियाँ साझा की गईं। इस इंटरव्यू में डॉ. अनिथा ने सही पैड चयन, खुशबूदार पैड के इस्तेमाल, मासिक धर्म स्वच्छता, आहार और जीवनशैली से संबंधित कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर विशेषज्ञ सलाह दी।
डॉ. अनिथा के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान सही पैड का चयन सबसे जरूरी होता है। “हर महिला का रक्तस्राव अलग होता है, इसलिए पैड का चुनाव उसी अनुसार करना चाहिए। अधिक रक्तस्राव के लिए मोटा और लंबे समय तक इस्तेमाल होने वाला पैड उपयुक्त रहता है, जबकि कम रक्तस्राव के लिए हल्के और दिन के पैड बेहतर हैं,” उन्होंने बताया।
इस दौरान उन्होंने खुशबूदार पैड के बारे में भी अपना नजरिया स्पष्ट किया। “खुशबूदार पैड महिलाओं को आकर्षित करते हैं, लेकिन ये कई बार त्वचा में जलन और एलर्जी भी कर सकते हैं। इसलिए प्राकृतिक और बिना खुशबू वाले पैड का उपयोग करना बेहतर होता है,” डॉ. अनिथा ने सुझाव दिया।
मासिक धर्म स्वच्छता पर उन्होंने कहा, “स्वच्छता बेहद जरूरी है क्योंकि इस दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। पैड को नियमित रूप से बदलना चाहिए और साथ ही पॉडीवॉश के इस्तेमाल से भी बचाव संभव है।”
डॉ. अनिथा ने आहार और जीवनशैली के महत्व पर भी बल दिया। उन्होंने कहा कि “पोषण से भरपूर आहार जैसे हरी सब्जियाँ, फल, अंकुरित दालें और पर्याप्त पानी पीना चाहिए। तले-भुने और अधिक मसालेदार भोजन से बचना चाहिए क्योंकि यह मासिक धर्म में परेशानी बढ़ा सकता है।” साथ ही नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद भी मासिक चक्र को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं।
इस इंटरव्यू के माध्यम से डॉ. अनिथा ने मासिक धर्म को लेकर मिथकों को तोड़ते हुए महिलाओं को जागरूक किया कि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे जुड़ी सभी बातें खुलकर समझना और अपनाना चाहिए। इस प्रकार की जानकारी से महिलाओं को अपने शरीर की देखभाल करने में मदद मिलती है और वे स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकती हैं।
अधिक जानकारी और सवालों के लिए आप काउवेरी हॉस्पिटल की वेबसाइट पर संपर्क कर सकते हैं या सीधे विशेषज्ञ गинекोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं।
